金针蘑菇热量
十大卡，金针菇，蘑菇的热量大约在十大卡左右，金针菇是一种非常有营养的菌类食品，而且热量低，营养价值非常高，经常食用金针菇比较好
汤饭的热量
答；汤饭的热量〔91大卡〕。
用料
西红柿1个
牛肉200g
土豆3小个
盐1勺
一品鲜1勺
胡椒粉1勺
糖一勺
盐少量
蚝油1勺
鸡精1勺
做法步骤
1、准备食材，土豆，洋葱，西红柿，肥牛卷和金针菇，食材没有固定比例，可以根据自己的口味调节各种食材的数量
2、土豆，洋葱，西红柿切成丁
3、肥牛卷下锅焯水，氽出血水，捞出备用
4、洋葱炒香
5、下西红柿继续翻炒，使西红柿炒出沙
6、加入土豆块加一品鲜1勺糖1勺胡椒粉适量盐适量葱段，姜片之后加没过食材的水炖至土豆熟烂
7、炖好后铺上一层金针菇
8、再铺上焯好的肥牛卷，盖上锅盖继续炖5分钟，使金针菇断生，牛肉入味
9、出锅时撒一勺鸡精，适量玉米淀粉，撒上香葱就可以出锅了
大肠汤热量
答；大肠汤热量〔145大卡〕
主料
大肠500G
猪血1块
豆腐1块
辅料
鸡精适量
姜适量
生抽2勺
大料少许
八角适量
干辣椒适量
花椒适量
香菜适量
蒜苗3根
老抽1勺
盐适量
葱1根
做法步骤
1.把猪大肠洗净，再煮至七分熟
2.大肠捞起来切成小细条，放入锅中爆炒三分钟加入一碗水，加入盐煮十分钟
3.准备炒锅，放入适量的油，加入葱，辣椒，姜，大料，花椒，八角，花椒呛锅，随后把豆腐猪血放入锅中，加入水超过豆腐猪血，煮半个小时
4.最后将准备好的大肠放在猪血豆腐上面小火炖十分钟后加入蒜苗香菜，即可
金针菇鱼片热量
金针菇鱼片的热量还是比较低的，又健康又有营养，可以尝试一下。