坐月子期间需忌口什么
坐月子期间需忌口什么。每个妈妈在诞下宝宝之后都需要坐月子，这是一个很重要的阶段，因为坐月子可以更好的帮助妈妈们恢复身体，那么坐月子期间妈妈需要忌口什么呢？我们一起来看看吧。
有句话说：“胎前如火，产后如冰。”女性在妊娠期间，生殖器、乳房发生了一系列变化，心脏血容量、心跳速度、心脏血液排出量、耗氧量等均呈现增加状态，这些改变让孕妇常出现上火的症状。
产妇分娩时，流失血液和体液，且耗费大量体力，对身体是一大负担。分娩后，身体热量骤然减少，加上产后的排汗、排恶露、哺乳等还会继续消耗大量的能量，气血的不足令产妇常常出现畏寒的症状，如发冷或寒颤等。
中医认为女性“产后多虚”，因此产后在饮食上“宜温”。性质寒冷的食物，易损伤脾胃，影响消化。导致淤血滞留，引起产后腹痛、恶露不断。建议远离冰冷的食品、生的'蔬菜等低温食品，食物一定要煮熟后再食用。
蔬菜类：番茄、大白菜、白萝卜、竹笋、莲藕；
水果类：梨子、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、西瓜、哈密瓜；
其他：丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆、海带。
女性怀孕的时候，激素的分泌发生变化，使得唾液分泌量减少，口腔环境改变，更容易形成牙菌斑。因此应该注意口腔的清洁。
产妇牙齿容易受损。应避免食用如花生、蚕豆、瓜子、牛筋等较坚硬的食物，以及柠檬、醋、酸梅等较酸的食物。
3、油炸、辛辣、烧烤等刺激性食物
腌菜、辣椒、沙茶酱、米酒以及煎、炸、烧烤等食物，会助内热，食用后易出现上火、口干、便秘、痔疮等现象，坐月子期间最好避免。
产妇的肠胃张力不足且蠕动较慢，油腻、黏滞的食物如肥肉、粽子、糯米会造成肠胃的负担，使脾胃功能受损，引起消化不良，增加不适感，应避免进食。
剖腹产的产妇，最好等排气后，肠道恢复蠕动时，再开始进食。渐进式饮食方式较适合，即先喝流质食物，若没有腹胀呕吐，再选择软质食物，如稀饭、软饭、面条，维持1～3天，待排便正常。便可恢复正常饮食，建议多摄取膳食纤维，以促进肠道蠕动。
剖腹产的产妇容易出现胀气，在第1周时禁食牛奶及水煮蛋，以免加重胀气的情况。其他容易产生胀气的食物，如豆类、甘薯、芋头、葱、洋葱等，可以视个人体质适量摄取。
盐在体内会产生凝固水分或血液的作用，如果咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。酸类食物还会阻滞血行、不利于恶露的排出。
宝岛营养师提醒您，产后忌吃辛辣温燥食物。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。
产后身体气血亏虚，应多食用温补食品，少食寒凉生冷食物，以利气血恢复。未煮熟的食物往往不易消化，这对脾胃功能较差的产妇（特别是分娩后7～10天内的产妇)来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良。生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后产妇易患肠胃炎。另外，多吃凉拌菜和冷荤，还不利于恶露的排出和淤血的去除。
零食及方便面类食品一旦吃进体内将全都转变成脂肪，而且过多的零食也会破坏整个饮食均衡，另外方便面中的添加剂也对母婴健康都有害处。忌吃煎炸食品和甜食。
煎炸食物容易引起脾胃热滞，引致便秘或肚胀；而甜食吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。这些食物吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔常呈白色。
产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。
宝岛营养师阐明，这是因为巧克力所含的可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。
月子忌口都有哪些食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。
参考资料来源：人民网-女人坐月子饮食5大禁忌进食要注意8个原则
月子期间真正的忌口的只有这4类东西
1、自古以来，大家对“坐月子“就比较重视，现在更是讲究科学坐月子，月子里的饮食禁忌是宝妈们咨询最多的问题，闺蜜刚生完孩子奶水比较少，所以特别担心会不小心吃了什么回奶的食物，就她让老公把网上说到会回奶的食物都写下来，结果老公发现几乎已经没有食物能吃了。所以就来问我，现在我觉得有必要跟各位新手爸妈们好好分析一下所谓的食物禁忌。
2、很多人说吃麦芽、山楂和花椒会造成回奶，因此月子里的产妇不能吃。
3、而事实上，到目前为止并没有权威研究发现有什么食物会造成回奶，假如这些食物真有这么神奇的功效，想断奶的宝妈就不会连在乳头上涂辣椒水的狠招都使上了，也不会求助于医院开回奶药、打回奶针了。
4、不仅不用忌口，而且要多吃，有调研显示：80%的中国女性在月子里不吃任何水果，由此可以看出月子里禁食寒凉的说法有多么深入人心。
5、从营养的角度来讲，蔬果富含膳食纤维、维生素和矿物质，而海鲜富含优质蛋白，只要不过敏就可以。至于不能吃生冷、寒凉的食物，主要是因为可能会刺激胃肠道痉挛导致腹痛腹泻。如果不能接受温度上的凉，那蔬菜都做熟了吃，水果烫一下再吃，海鲜则煮透了吃，这样也能杀死微生物，避免拉肚子。
6、发物的说法流传已久，说是吃了伤口会发炎甚至溃烂，其实这没有科学依据。之所以有这样的说法，可能是因为古代卫生条件不达标，有人吃了一些寄生虫没被杀死鱼、肉蛋出现了伤口发炎的问题，最后鱼、肉蛋就被传成了“发物“。
7、其实，它们不但不会影响伤口恢复，反而其中的蛋白是有利于伤口愈合的，所以只要吃得时候彻底加热，就可以放心吃。
8、酒精会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿睡眠及精神运动发育，所以哪怕是酒精含量较低的月子米酒，也最好不要喝。
9、生的食物除了水果，都不建议月子里的妈妈吃。
10、这里主要是指生的蔬菜和生鱼片，蔬菜和鱼片都易污染微生物和寄生虫，生吃蔬菜和鱼片万一引起食物中毒，需要用药治疗，可能就得终止母乳喂养，所以保险起见月子里最好不要吃生的东西。
11、过于油腻的饮食不仅会增加肥胖风险，而且容易引起乳腺管堵塞，既影响下奶也会增加乳腺炎风险，甚至会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。
12、而高盐膳食会给产妇虚弱的身体增加代谢负担，过多精制糖会增加能量堆积也会使血糖快速上升，因此月子里每天油的量建议控制在 25～30克，盐控制在 6克以内，精制糖控制在 25克以内。
13、月子里烹调建议用清蒸、水煮或者急火快炒的烹调方式；如果做汤，要选择鱼、瘦肉、去皮禽类、瘦排骨等低脂肪食材；炒菜时可以起锅放盐，以减少盐的用量；红糖水能不喝就不喝，毕竟靠它补铁也不靠谱。
14、茶和咖啡中含有咖啡因，有可能造成婴儿兴奋，所以月子里及整个哺乳期都要避免饮用浓茶和大量咖啡，不喝更好。巧克力除了含有咖啡因一般也含有大量精制糖，容易引起血糖快速上升，最好也少吃或不吃。
15、第一、没有神奇的下奶食物和可恶的回奶食物，营养均衡基础上多喝液体食物就好，而宝贝多吸吮才是关键。
16、第二、食物无所谓寒凉和发物，它们都是月子里营养的重要组成部分，吃的时候保证卫生就好。
17、第三、月子里真正的禁忌只有酒、高油、高盐、高糖，而茶、咖啡、巧克力少吃或不吃。